Präventionskurs PMR – Viele werben damit – Krankenkasse bieten es an –
Doch was ist eigentlich PMR?

PMR – Progressive Muskelrelaxation ist ein Entspannungsverfahren, das an der Muskulatur ansetzt.
Relaxation steht für Entspannung – progressiv bedeutet, dass der Entspannungszustand Schritt für Schritt aufgebaut wird.
Sie lernen Muskeln gezielt anzuspannen, sie zu lösen intensiv nachzuspüren.
Die eintretende muskuläre Entspannung beeinflusst auch Ihre Stimmung positiv.
Die Progressive Muskelrelaxation ist schnell zu erlernen und kann jederzeit und überall angewendet werden. Man kann sie also individuell im eigenen Alltag integrieren.

Warum sollte man PMR erlernen?
Stress, Überforderung und Unzufriedenheit können zu einer ernsten Bedrohung werden.
Ziel ist es, die Stressphänomene wie:
- Zähneknirschen
- Herzklopfen
- Zungenpressen
- Erschöpfung
- Lustlosigkeit
- Das Gefühl „Jetzt reicht’s – alles wird mir zu viel“

… zu erkennen und erfolgreich und gezielt gegenzusteuern.

Früher haben Lebenskrisen zum Stress geführt – heute der normale Alltag.
Daher ist eine Stressbewältigung sehr wichtig sowie die Integration in den Alltag.

Wo kann man PMR erlernen?
Ich bin zertifizierte PMR Trainerin und gebe diese Präventionskurse jeden Dienstag und Donnerstag von 19:15 – 20:15 Uhr in der Praxis für Physiotherapie Jörg Kramer, Dorfstr. 3-7a, 23611 Sereetz.
Ein Kurs läuft über 10 Wochen 1 x wöchentlich (wahlweise dienstags oder donnerstags).
Alle gesetzlichen Krankenkassen unterstützen diese Kurse mit 60 – 80 % Kostenübernahme bei einer Beteiligung von 80 %. Der Kurs kostet 120,- €.
Bei Fragen stehe ich Ihnen gern zur Verfügung oder die Physiotherapiepraxis Jörg Kramer unter Tel.: 0451-3080838.
Schauen Sie auch unter www.joerg-kramer-physiotherapie.de

Ich freue mich auf Sie.